러닝화1

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  러닝 초보의 실수 10가지와 그 해결 방법 달리기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 초보자들은 흔히 몇 가지 실수를 범하기 쉽습니다. 이런 실수들은 달리기의 성과를 낮추고, 부상의 위험을 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 러닝 초보들이 자주 저지르는 실수 10가지와 이를 어떻게 해결할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 너무 빠르게 시작하기달리기를 처음 시작할 때 너무 빠르게 달리기는 흔한 실수 중 하나입니다. 빠르게 시작하면 쉽게 지치고, 오래 달리지 못하게 됩니다.해결 방법: 천천히 시작하세요. 초반에는 조깅이나 빠른 걷기로 몸을 풀고, 점차 속도를 높여 나가는 것이 좋습니다.2. 준비 운동 없이 달리기준비 운동 없이 달리기를 시작하면 근육 부상의 위험이 커집니다. 특히, 몸이 달리기에 적응하지 않은 상태에서 갑작스러운 움.. 스포츠 2024. 10. 9.