엔도르핀1

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  러너스 하이란 무엇인가? 달리기의 정신적 혜택 러닝을 즐기는 사람들 사이에서 흔히 들을 수 있는 단어가 바로 **"러너스 하이(Runner's High)"**입니다. 이는 달리기 중 혹은 달리기 후에 느껴지는 행복감과 정신적 고양 상태를 뜻합니다. 많은 러너들이 이 상태를 경험하면서 달리기의 매력에 빠지곤 합니다. 이번 글에서는 러너스 하이의 정의와 그로 인해 얻을 수 있는 정신적 혜택에 대해 알아보겠습니다. 1. 러너스 하이란 무엇인가?러너스 하이란 장시간의 달리기 후에 나타나는 행복감과 심리적 안정을 일컫는 말입니다. 달리기 도중이나 달리기 후, 몸의 피로감과는 반대로 정신적으로 매우 가벼운 상태를 느끼게 됩니다.1.1 러너스 하이의 과학적 배경러너스 하이는 신체가 엔도르핀이라는 천연 진통제 물질을 분비하면서 발생합니다. 이 물질은 통증을 줄이고.. 스포츠 2024. 10. 11.