다이어트속설1

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  다이어트 속설, 진실 혹은 거짓? 다이어트를 시작하면서 ‘운동 중 물 마시면 살찐다’부터 ‘다이어트 시리얼로 살이 빠진다’는 등 수많은 속설에 혼란을 느끼신 적 있나요? 사실 이런 속설은 올바른 정보와 혼동되어 다이어트에 방해가 되기도 합니다. 오늘은 다이어트 속설의 진실과 거짓을 낱낱이 파헤쳐보겠습니다.1. 운동 중 물을 많이 마시면 살이 찐다?❌ 거짓물은 칼로리가 없어 살이 찌지 않습니다. 하지만 운동 도중 과도하게 섭취하면 일시적인 불편함과 운동 효율 저하를 초래할 수 있어요. 적당량의 물을 섭취하며 수분을 유지하는 것이 중요하며, 운동 후에는 충분히 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 줄넘기하면 가슴살만 빠진다?❌ 거짓운동은 특정 부위의 지방만을 타겟팅하지 않습니다. 줄넘기 같은 유산소 운동은 전신의 지방을 태우므로, 가슴살만 빠.. 스포츠 2024. 11. 14.